Planlegging er en viktig nøkkel når du skal i gang med lavFODMAP-dietten. Dette gjelder både for innkjøp og hvilke måltider som skal inntas. Har du en plan å følge, er det enklere å gjennomføre den! Det kan derfor være nyttig å sette av litt tid f.eks hver søndag til dette. I min nye bok Godt for Magen, har jeg satt sammen en balansert 6-ukers kostholdsplan som du kan bruke til inspirasjon når du legger opp måltidene dine under den strenge fasen av dietten. Jeg var godt i gang med å dele magevennlige middagsmenyer i fjor, og jeg fikk inntrykk av at dette var nyttig for dere? Nytt år og nye muligheter, jeg setter i gang igjen, jeg :)
UKE 4
Mandag: Minestronesuppe
Tirsdag: Stekt laks med ris og tzaziki
Onsdag: Stekt kylling med ratatouille
Torsdag: Bacon- og brokkolipai
Fredag: Spaghetti carbonara
Lørdag: Moussaka
Søndag: Torsk i tomater
Ukens magevennlige bakst: Melfrie frørundstykker
Ukens magevennlige søtsak: Chiapudding
For mer inspirasjon og oppdateringer, følg meg på sosiale medier:
Facebook: Godt for Magen
Instagram: @julianne_godtformagen
Twitter: @juliannely
Snapchat: juliannesfodmap
Julianne :-)